Ernährungstagebuch

1.3.2012
ich beginne heute wider die 2 - 4 - 6 - 8 diät
Morgens: -
Mittags: 1 Becher griechisches 0% natur joghurt, 200 gramm - 104 kcal, mit 1 kleinen kiwi, ca. 40 kca, bisschen von dem milka philadelphia zeugs (teufelskram ._.)
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16.8.2011
hab jetzt die regenbogendiät angefangen
Tag Weiß

Mittags: 1 Apfel - 72 kcal
Abends: 1/2 Schlangengurke - 23 kcal

Gesamt: 95 kcal

15.8.2011 (schon mal geplant :P)
Tag 4 der 2-4-6-8 diät

Morgens: 1 Scheibe toast - 68 kcal
1 Scheibe toastkäse - 70 kcal
Mittags: 1 Packung Instant Asia Nudeln *drauf freu* - 368 kcal
1 Scheibe Toastbrot - 68 Kcal
30 g Philadelphia so leicht - 30 kcal
Abends: 200 g Eingebüchste Ananas - 104 kcal
1 Balisto Erdbeer Joghurt Mix Riegel - 95 kcal

Gesamt : 806 kcal

14.8.2011
Tag 3 der 2-4-6-8 Diät

Morgens: 2 Scheiben Toastbrot - 136 kcal
2 Scheiben Toastkäse - 140 kcal
2 EL ketchup - 29 kcal
Mittags: 250 g Alpro Soja feine Vanille Dessert - 210 kcal
1 Balisto Erdbeer Joghurt Mix Riegel - 95 kcal

Gesamt: 610 kcal

13.8.2011
Tag 2 der 2-4-6-8 diät (nochmal)

Morgens: 1 Vanille Joghurt - 165 kcal
2 Scheiben Toastbrot - 124 kcal
1 1/2 Esslöffel ketchup - 22 kcal
Abends: 1 Apfel Nuss Müsliriegel ohne Zucker - 72 kcal

Gesamt: 395 kcal

12.8.2011
Nochmal Tag 1 der 2-4-6-8 Diät

Morgens: 3 scheiben toastbrot mit 2 EL ketchup - 200 kcal

Gesamt: 200 kcal

11.8.2011
Tag 2 der 2-4-6-8 diät

Morgens: -
Mittags: 1 becher efko apfel erdbeer fruchtmuß - 110 kcal
1 becher S-budget kirsch joghurt - 165 kcal
1 Scheibe Buttertoast - 62 kcal
1 Nektarine - 60 kcal

Gesamt: 397 kcal

10.8.2011
Start der 2-4-6-8 diät:

Morgens: 280 g pilze - 62 kcal
150 g Alpro Soja schoko dessert - 144 kcal

Gesamt: 206 kcal

9.8.2011

Heute ist ja ein fastentag :P also nichts


7.8.2011

Morgens: 25 g schwarzwurzeln, 125 gramm Alpro Soja Vanille Dessert - 113 kcal
Mittags: 4 scheiben vegetarische Salamie - 71 kcal



6.8.2011

Morgens: 250g pfirsich in sirup - 135 kcal
Snack (Ca. 10 h): 1 Corny Free riegel - 65 kcal
Snack (ca. 10:30 h): 1 Corny Free Riegel - 65 kcal
Mittags: -
Abebds: -

Gesamt: 265 kcal


4.8.2011

Morgens: nix :P nach dem aufstehen noch bis halb zwölf im bett gegammelt X] (haber ganz brav thinspos angeschaut ;) )
Snack (morgen-mittag): 13 gramm light cornflakes  -  47 kcal
Mittag: 100g sojagranulat (im trocknen zustand) - 277 kcal
              100g passierte Tomaten - 23 kcal
Abend: ich darf nix mehr :P

Gesamtwert: 347 kcal