Noch ein kleiner tipp =D

Speisetopfen mit 0,2 % fett mit etwas sirup (himbeer oder erdbeer oder so) vermischen. Super lecker ^-^ und totaaal kalorien arm. 100 g = 70 kcal

Bye bye ihr lieben :(

Na ja für zehn tage. Ich fahre mit meinen 2 besten freundinnen 10 tage lang mit einer betreuten reisegruppe nach frankreich, ij die normandie, nach ... Ich glaube der ortheißt st. Martin de bréhal (ein winziges nest). Es wird super ^_^ ich ziehe anas bootcamp natürlich weiter duech, von ana macht man keine ferien :P wenn ich so dran denke dass ich innerhalb von ziemlich genau einer woche jetzt fast 4 kilo abgenommen habe ... Werde ich vermutlich nachdem ich zurückkomme um die 60, vielleicht schon unter 60 wiegen ^_^ ich freue mich schon so unglaublich auf den moment in dem ich mich auf die waage stellen kann ... Vermhtlich übernächster samstag morgen, es wird so toll ^-^
Ich fahre morgen gegen halb drei, ich habe alles schon gepackt (habe ordemtlich was zusammengekriegt ^^ aber ich bin hapt ne frau, was?) und werde dann morgen nach dem ich mich zuerchtgemacht habe noch mal schnell mein aktuelles gewicht posten bevor ich fahre

Stay strong <3
nettchen

14.7.2011

Morgens: 144g dr.oetker vanille pudding mit süßstoff und 0,5%iger milch - 131 kcal

Mittags: 4 scheiben knusperbrot (das leckerste knäckebrot ever *-*) mit 1em esslöffel Ketchup - 123 kcal

Abends: 2 Scheiben Knusperbrot - 54 kcal

Gesamt - 308 kcal

Heutiges gewicht: 66,2 kg

Ana's Bootcamp

Dauer: 50 Tage
Erwartete Gewichtsabnahme: 12kg

1: 500 calories
2: 500 calories
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: Fasten
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: Fasten
18: 200 calories
19: 100 calories
20: Fasten
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800 calories
32: Fasten
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: Fasten
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: Fasten

Ich bin seit drei tagen bei der diät und habe schon über ein kilo abgenommen :3 funktioniert wirklich gut <3

Die diät funktioniert folgendermaßen: man nutzt die vorgegebene kalorienzahl einfach wie es einem passt, durch das ständige wechseln der kalorien menge bleibt der kreislauf in schwung und man nimmt die größt mögliche menge ab :3


Quelle: www.beautifulskinnyfairies.blogspot.com

So siehts momentan bei mir aus:

Whoa ich habe schon soooo lange nix mehr gepostet ._. tut mir echt leid! Aber ich kann momentan auch keine bilder oder tabellen oder irgendwas anfügen und so macht das auch keinen spaß :( auserdem war ich so nuedergeschmettert die letze zeit, weil ich überhaupt nucht mehr ab - sogar zu - !!! Genommen habe in letzer zeit. Ich habe mich dann auch nicht getraut mich auf die waage zu stellen und mich die ganze zeit selber angelogen, weil ich immer diesen gedanken im hinterkopf hatte "ja dieser eine cookie, davon nimmst du jetzt auch nucht zu ... Von 3en sicher auch nicht, und selbst wenn, du wiegst dich eunfach nächste woche wieder .... Oder übernächste ... Dann kannst du jetzt noch mal einen fresstag , machen ..." versteht ihr was ich meine, ich hatte nur noch fresstage und habe das natürlich gemerkt ... Ich habe ein bisschen zugrnommen, nur für mich suchtlich ,,, weil die hose etwas enger saß.
Aber vor knapp 2 wochen habe ich mich dann endlich wieder auf die waage gestellt! Aber: das ergebnis war negativ schockierend. Ich hätte schon damit gerechnet dass ich zwischen 3 und 5 kilo zugenommen habe ABER die waage hat mir vorletzen sonntag morgen, am 2. Juli, 68,4 kilo angezeigt !!!!!!!! Das sind zehn kilo mehr als das letze mal als ich auf der waage stand O.O aber ich brauche höchstens eine halbe größe größer ._. Immer noch aller aller aller höchstens s/m, meistens aber eher s oder obenrum sogar xs. Schockierend nucht war? Ich frage mich echt was das ist ??? Vielleicht neben den 3 - 5 kilo fett n' paar muskeln, weil ich in letzer zeit doch eher sportlich war (fahre viel rad und gehe wetterbedingt oft schwimmem)na ja jedenfalls war es nur gut dass ich es endlich wieder getan, und seit dem mindestens jeden 2. Tag wiederholt habe, denn das spornt mich extrem an! Ich habe nun so mit meinem eigenen herumgetrottle in der ersten woche nach dem wiegen fast 1 kilo verloren, und nun am Dienstag die diät "ana's Bootcamp" (ich werde die anleitung gleich noch hier posten) angefangen und angefangen gaanz akribusch festzuhalten was ich mache und wie viele kalorien ich damit verbrenne, und wie viel ich zu mir nehme, (mit meiner fat secret kalorienzähler app) ich habe nun in diesen sage und schreibe 3 tagen die ich die diät schon mache schon über ein kilo verloren O.O ist das nucht der hammer ?!?! Ana's bootcamp dauert 50 tage lang und einen gewichtsverlust von sage und schreibe 12 kg bringen. Ich habe am anfang nicht geglaubt dass das funktionieren kann aber wenn es so weitergeht bestimmt o.o (also ich habe das net so recht geglaubt weil ich mir ausgerechnet habe das man mit einem refeed day oder Fa in der woche im schnitt pro woche 1 kilo abnimmt, und 50 tage sind ja etwas über 7en wochen, was heißt man könnte wenns gut geht 7 - 9 kilo abnehmen) der trick bei der diât ist, dass jeden tag eine andere kalorien menge angegen ist die man einfach selber nutzen muss, durch die abwechslung schläft der kreislauf nicht ein ^-^

Ich gehe jetzt mein mittagessen machen + essen und mache dann noch einen post zu ana's bootcamp

Baba *wink*
Nettchen

Ps: ich habe mir übringens vor 3 wochen snakebites stechen lassen c(-: