hoffe ich zu mindest ^^ ich bin wieder einmal beim 2. der 19 fasten tage gescheitert, also morgen gleich noch mal von vorne ! bis ich es schaffe ^^
diese diät hat mich herausgefordert und nun muss ich es schaffen *muahahahah*
also ich werde jetzt auch anfangen jeden tag mit dem rad zur - und von der schule nach hause zu fahren (muss ich ja, bah ich hasse bus fahren) und das bringt hoffentlich auch was ^^ auf jeden fall berihte ich dann übermorgen ob ich denn 2. tag überstanden habe (hoffentlich ._.)
Mittwoch, 27. April 2011
Dienstag, 26. April 2011
hui lange nichts gepostet ^^ noch mal 19 tage fasten von forne XD
ja ich weis auch nicht genau .... na ja ^^ auf jeden fall melde ich mich nun mal wieder
ich habe jetzt nur noch 1 piercing am linken handgelenk weil die am schlüsselbein nicht halten (zu wenig fleisch ... ect.) ich hoffe das bleibt drinnen O_O 60% chance
ich habe heute auf jeden fall noch mal mit den 19 tagen fasten angefangen und den ersten tag gut überstanden ^^ ich hatte gar keinen apetit
ich freu mich so ^.^
ich habe jetzt nur noch 1 piercing am linken handgelenk weil die am schlüsselbein nicht halten (zu wenig fleisch ... ect.) ich hoffe das bleibt drinnen O_O 60% chance
ich habe heute auf jeden fall noch mal mit den 19 tagen fasten angefangen und den ersten tag gut überstanden ^^ ich hatte gar keinen apetit
ich freu mich so ^.^
Mittwoch, 20. April 2011
hoppsa O.O
ich habe so lange nichts gepostet O.O ich weis auch nicht ... ich habe irgendwie nur gefressen in letzer zeit
-.-" ich habe zugenommen *heul* aber ich glaube wenn ich jetzt 2 - 3 tage faste geht's auch wieder ... ich habe heute 2 toffee's gegessen, sonst nichts, das hat schon mal ganz gut geklappt :) das muss nur mrogen noch so funktionieren und dann werde ich mir eine neue diät suchen, auf jeden fall werde ich freitag was essen müssen *meeeeeh ._.* weil ih da nach münchen shoppen gehe und das wird sicher suuuuper anstrengend -.-"
kurzes update zu mir:
ich habe den stecker am linken schlüsselbein wieder rausgenommen (war nicht tief genug im fleisch drinnen ....) dafür aber am rechten schlüsselbein, bzw ein wenig darunter neu gestochen ^^ hält besser und es macht sich bis jetzt auch gut (hab's seit dienstag) UND ich habe mir eines am linken handgelenk gestochen :3 uhhhhh <3 es ist so toll, aber es hat SO dermaßen weh getan O.O es tut jetzt noch ein bisschen weh ... aber es geht mitlerweile ganz gut .... ich habe beim stechen auch eine ader angepiekst ... :P hat etwa 1 minute lang heftig gelbutet
-.-" ich habe zugenommen *heul* aber ich glaube wenn ich jetzt 2 - 3 tage faste geht's auch wieder ... ich habe heute 2 toffee's gegessen, sonst nichts, das hat schon mal ganz gut geklappt :) das muss nur mrogen noch so funktionieren und dann werde ich mir eine neue diät suchen, auf jeden fall werde ich freitag was essen müssen *meeeeeh ._.* weil ih da nach münchen shoppen gehe und das wird sicher suuuuper anstrengend -.-"
kurzes update zu mir:
ich habe den stecker am linken schlüsselbein wieder rausgenommen (war nicht tief genug im fleisch drinnen ....) dafür aber am rechten schlüsselbein, bzw ein wenig darunter neu gestochen ^^ hält besser und es macht sich bis jetzt auch gut (hab's seit dienstag) UND ich habe mir eines am linken handgelenk gestochen :3 uhhhhh <3 es ist so toll, aber es hat SO dermaßen weh getan O.O es tut jetzt noch ein bisschen weh ... aber es geht mitlerweile ganz gut .... ich habe beim stechen auch eine ader angepiekst ... :P hat etwa 1 minute lang heftig gelbutet
Freitag, 15. April 2011
15.04.2011
morgens: 1 frucht - smoothie
mittags: -
abends: -
das "Piercing" hat sich noch nicht entzündet und macht auch noch nichts dass mich beänstigen würde ... noch nicht
mittags: -
abends: -
das "Piercing" hat sich noch nicht entzündet und macht auch noch nichts dass mich beänstigen würde ... noch nicht
Mittwoch, 13. April 2011
13.04.2011 - NICHT NACHMACHEN !!!
morgens: 8 schokolinsen
mittags: fa ._. 1/4 wieder ausgekotzt, 10 mal XS programm danach
abends: 1 milchschnitte und 1 schoko schnack (butterkeks mit schokolade -.-" weiter 5 xs programme werden folgen)
oh man was für ein scheiß tag ._. der wird morgen wiederhohlt!!! ich hatte einen fa mit einem 3/4 apfelstrudel !!!! und ich rede hier nicht von einem 3/4 stückchen, sondern von einem GANZEn strudel, bzw 3/4 eines ganzen strudels -.- und tofu nudeln habe ich auch noch dazu gewürgt ._. der tag heute war voll krank . es lief darauf hinaus dass ich mir ein piercing gestochen habe O.o selber, das hier:
öhhhm ja O.o ich weis nicht genau wie es dazu kam, aber ja ._. mal sehen was passiert, ich bin mir übrigens darüber im klaren dass das noch ziemlich unschön werden kann, deswegen bearbeite ich es schön mit bepantene créme :P tja
das ist ungefähr so passiert (ich will hier nicht alles im detaill schildern, weil das leicht krank rüberkommen könnte) : ich kam nach hause, habe die kleinigkeit (5 tofu nudeln) die ich wirklich als spielraum eingeplant habe gegessen ... es blieb aber nicht dabei und ich hatte einen richtig dicken, fetten FA, aus verzweiflung habe ich dann das xs programm fünf mal gemacht, ein viertel des fa s wieder ausgekotzt und mit einem (mehreren, die meisten sind bei uns ziemlich stumpf :P) messser an mir herumgewerkelt, bei dem versuch (das werde ich natürlich nicht machen, das war eine affekt handlung) die tiefste wunde (ja, sie klafft, und zwar so richtig, an der linken schulter) selbst zu nähen viel mir auf dass das überhaupt nicht weh tut (man scheint an der schulter fast keine nerven zu haben ...) und irgendwie hatte ich dann auch schon das loch für das piercing :P habe sofort bepantan drauf gemacht, danach. auch den stecker den ich jetzt drinnen habe habe ich damit eingecrémt, also keine sorge ... hm komisch, nicht war ._. aber irgendwie will ich es behalten ... ich werde es nicht wiederhohlen, aber wenn es sich nicht entzündet ... lase ich es, glaube ich, aber wie gesagt "NICHT NACHMACHEN!!!!!" das war bei mir eine totale affekt handlung und das septum das ich mir als belohnung eingeplant habe, wenn ich in jeansgröße 26 passe (das kann ja noch dauern wenn ich so weitermache ... grml ...) werde ich natürlich bei einem richtigen piercer machen lassen, bei dem meine mum und mein dad schon kunden waren (also ist er vertrauenswürdig ^^)
nachdem ich das also "erledigt" hatte, habe ich das xs programm noch 5 mal gemacht, also isgesamt bis jetzt zehn mal und wie gesagt wiederhohle ich es gleich noch mindestens fünf mal.
ach gott .... ich weis gar nicht ob ich das überhaupt posten sollte aber ich muss mich irgendwo aus schwafeln ... meine beste freundin würde mich schlagen (ja ich werde morgen ein pflaster drübertun)
ich habe ja klar gemacht dass das auf keinen fall als vorbild zu sehen ist, oder? und dass ich es nicht geplant hatte und so ... na ja, das ist ja ein stück weit auch mein tagebuch, und ich zwinge ja keinen das zu lesen
mittags: fa ._. 1/4 wieder ausgekotzt, 10 mal XS programm danach
abends: 1 milchschnitte und 1 schoko schnack (butterkeks mit schokolade -.-" weiter 5 xs programme werden folgen)
oh man was für ein scheiß tag ._. der wird morgen wiederhohlt!!! ich hatte einen fa mit einem 3/4 apfelstrudel !!!! und ich rede hier nicht von einem 3/4 stückchen, sondern von einem GANZEn strudel, bzw 3/4 eines ganzen strudels -.- und tofu nudeln habe ich auch noch dazu gewürgt ._. der tag heute war voll krank . es lief darauf hinaus dass ich mir ein piercing gestochen habe O.o selber, das hier:
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| AUF KEINEN FALL NACHMACHEN !!! |
das ist ungefähr so passiert (ich will hier nicht alles im detaill schildern, weil das leicht krank rüberkommen könnte) : ich kam nach hause, habe die kleinigkeit (5 tofu nudeln) die ich wirklich als spielraum eingeplant habe gegessen ... es blieb aber nicht dabei und ich hatte einen richtig dicken, fetten FA, aus verzweiflung habe ich dann das xs programm fünf mal gemacht, ein viertel des fa s wieder ausgekotzt und mit einem (mehreren, die meisten sind bei uns ziemlich stumpf :P) messser an mir herumgewerkelt, bei dem versuch (das werde ich natürlich nicht machen, das war eine affekt handlung) die tiefste wunde (ja, sie klafft, und zwar so richtig, an der linken schulter) selbst zu nähen viel mir auf dass das überhaupt nicht weh tut (man scheint an der schulter fast keine nerven zu haben ...) und irgendwie hatte ich dann auch schon das loch für das piercing :P habe sofort bepantan drauf gemacht, danach. auch den stecker den ich jetzt drinnen habe habe ich damit eingecrémt, also keine sorge ... hm komisch, nicht war ._. aber irgendwie will ich es behalten ... ich werde es nicht wiederhohlen, aber wenn es sich nicht entzündet ... lase ich es, glaube ich, aber wie gesagt "NICHT NACHMACHEN!!!!!" das war bei mir eine totale affekt handlung und das septum das ich mir als belohnung eingeplant habe, wenn ich in jeansgröße 26 passe (das kann ja noch dauern wenn ich so weitermache ... grml ...) werde ich natürlich bei einem richtigen piercer machen lassen, bei dem meine mum und mein dad schon kunden waren (also ist er vertrauenswürdig ^^)
nachdem ich das also "erledigt" hatte, habe ich das xs programm noch 5 mal gemacht, also isgesamt bis jetzt zehn mal und wie gesagt wiederhohle ich es gleich noch mindestens fünf mal.
ach gott .... ich weis gar nicht ob ich das überhaupt posten sollte aber ich muss mich irgendwo aus schwafeln ... meine beste freundin würde mich schlagen (ja ich werde morgen ein pflaster drübertun)
ich habe ja klar gemacht dass das auf keinen fall als vorbild zu sehen ist, oder? und dass ich es nicht geplant hatte und so ... na ja, das ist ja ein stück weit auch mein tagebuch, und ich zwinge ja keinen das zu lesen
Dienstag, 12. April 2011
XS Sportprogramm
ich habe es so getauft, weil es sehr "klein" ist, kurz, unkompliziert, aber effektiv ist.
Es dauert ca- 5 - 8 minuten und trainiert die Beine (waden, Schenkel) die Hüften (lässt den hüftspeck schmelzen) und den bauch (nicht so intensiv wie beine und hüften aber immerhin)
1. Sit Ups
zuerst kniest du dich mit aufgerichtetem oberkörper auf den Boden und verschränkst die Hände hinter dem Kopf. Setze dich dann neben die Linke Ferse, komme wieder hoch und setze dich neben die Linke. Wiederhohle das 20 mal (1 mal links + 1 mal rechts = 1 mal !!!)
2. Beinscheren
Lege dich flach auf den RÜcken, strecke das rechte bein senkrecht in die Luft, hebe denn das linke bein senkrecht nach oben, wärend du das rechte absenkst, senke dann das linke wieder ab und hebe das rechte an bis du wieder in der Ausgangsposition bist. Wiederhole das 10 mal (die beine dürfen den boden beim absenken nie berühren !!!)
Es dauert ca- 5 - 8 minuten und trainiert die Beine (waden, Schenkel) die Hüften (lässt den hüftspeck schmelzen) und den bauch (nicht so intensiv wie beine und hüften aber immerhin)
1. Sit Ups
zuerst kniest du dich mit aufgerichtetem oberkörper auf den Boden und verschränkst die Hände hinter dem Kopf. Setze dich dann neben die Linke Ferse, komme wieder hoch und setze dich neben die Linke. Wiederhohle das 20 mal (1 mal links + 1 mal rechts = 1 mal !!!)
2. Beinscheren
Lege dich flach auf den RÜcken, strecke das rechte bein senkrecht in die Luft, hebe denn das linke bein senkrecht nach oben, wärend du das rechte absenkst, senke dann das linke wieder ab und hebe das rechte an bis du wieder in der Ausgangsposition bist. Wiederhole das 10 mal (die beine dürfen den boden beim absenken nie berühren !!!)
12.4.2011
Morgens: nichts
In der schule: 500 ml geritzter kombucha ( 19 kcal à 100 ml ._.)
Mittags: 500 ml apfelschorle (nur 500 wegen des kombucha's)1 EL kakao pulver, 3 El senf ( ^^ ich mag senf) 4 eingelegte kirschen, 1 ordentlicher schluck stroh 80 (80%iger rum) 500 ml wasser
Nachmittags: schoko linsen, 1.5 liter wasser
Abends: 1.5 liter wasser
oh gott ich habe wegen dem stroh ((von dem rum) solche kopfschmerzen gekriegt -.- üüüübel
ich habe heute 4 mal mein XS Sportprogramm gemacht
In der schule: 500 ml geritzter kombucha ( 19 kcal à 100 ml ._.)
Mittags: 500 ml apfelschorle (nur 500 wegen des kombucha's)1 EL kakao pulver, 3 El senf ( ^^ ich mag senf) 4 eingelegte kirschen, 1 ordentlicher schluck stroh 80 (80%iger rum) 500 ml wasser
Nachmittags: schoko linsen, 1.5 liter wasser
Abends: 1.5 liter wasser
oh gott ich habe wegen dem stroh ((von dem rum) solche kopfschmerzen gekriegt -.- üüüübel
ich habe heute 4 mal mein XS Sportprogramm gemacht
Montag, 11. April 2011
Butterfly Headshot
 |
| Butterfly Headshot habe ich mit gimp gemacht, ich mag es total gerne *-* es ist ziemlich verschwommen, aber irgendwie hat es so noch mehr effekt |
11.4.2011
morgens: 100 ml cola zero
Schule: 1 liter wasser, 500 ml kombucha
Nachmittags: ein bisschen tomatensugo (ein ganz kleines bisschen, 2 - 3 EL) 1 eingelegte kirsche, ein wenig senf :3
Abends: 1.5 liter wasser
Schule: 1 liter wasser, 500 ml kombucha
Nachmittags: ein bisschen tomatensugo (ein ganz kleines bisschen, 2 - 3 EL) 1 eingelegte kirsche, ein wenig senf :3
Abends: 1.5 liter wasser
Lip Gloss & Black
meiner meinung nach ein ganz besonderer song:
Atreyu - Lip Gloss & Black
vorallem von 1:23 - 1:43
omfg *-* das macht mich irgendwie richtig ... heiß XD
totaler gänsehaut sound *-*
na ja, der text ist ja etwas schwer zu verstehen (aber nur ein kleines bisschen :P) um eine flut von misheard - lyrics im vorhinein zu stopen:
Lip Gloss & Black
by atreyu
*YEAH!*
If I gave you pretty enough words
could you paint a picture of us that works
with emphasie and function rather than design
Aren't you tired?
cause I will carry you
On a broken back and blown out knees
I have been where you are for a while
Aren't you tired of being weak?
Such rage that you could scream
All the stars right out of the sky
And destroy the prettiest starry night
Every evening that I die
I am exhumed just a little less human and lot more bitter and cold
I am exhumed just a little less human and lot more bitter and cold
*... I am exhumed just a little less human and lot more bitter and cold
I am exhumed just a little less human...*
After all these images of pain
Have cut right through you
I will kiss every scar and weep
You are not alone
Then I'll show you that place,
in my chest where my heart,
still tries to beat;
It still tries to beat
Aren't you tired of being weak?
Such rage that you could scream
All the stars right out of the sky
And destroy the prettiest starry night
Every evening that I die
LIVE! LOVE! BURN! DIE!
LIVE! LOVE! BURN! DIE!
LIVE! LOVE! BURN! DIE!
LIVE! LOVE! BURN!
...
DIE !!!
Atreyu - Lip Gloss & Black
vorallem von 1:23 - 1:43
omfg *-* das macht mich irgendwie richtig ... heiß XD
totaler gänsehaut sound *-*
na ja, der text ist ja etwas schwer zu verstehen (aber nur ein kleines bisschen :P) um eine flut von misheard - lyrics im vorhinein zu stopen:
Lip Gloss & Black
by atreyu
*YEAH!*
If I gave you pretty enough words
could you paint a picture of us that works
with emphasie and function rather than design
Aren't you tired?
cause I will carry you
On a broken back and blown out knees
I have been where you are for a while
Aren't you tired of being weak?
Such rage that you could scream
All the stars right out of the sky
And destroy the prettiest starry night
Every evening that I die
I am exhumed just a little less human and lot more bitter and cold
I am exhumed just a little less human and lot more bitter and cold
*... I am exhumed just a little less human and lot more bitter and cold
I am exhumed just a little less human...*
After all these images of pain
Have cut right through you
I will kiss every scar and weep
You are not alone
Then I'll show you that place,
in my chest where my heart,
still tries to beat;
It still tries to beat
Aren't you tired of being weak?
Such rage that you could scream
All the stars right out of the sky
And destroy the prettiest starry night
Every evening that I die
LIVE! LOVE! BURN! DIE!
LIVE! LOVE! BURN! DIE!
LIVE! LOVE! BURN! DIE!
LIVE! LOVE! BURN!
...
DIE !!!
Pic's
einige selbst geschossene bilder (copyright by nettchen ^^ bitte fragen bevor ihr sie irgendwo verwendet)
 |
| Atreyu - Lip gloss & Black |
 |
| UnderOATH - Boy brushed red - living in black and white <3 |
 |
| mein ipad :3 |
 |
| "zeichne mal deine gefühle" ja, das kam dabei heraus |
 |
| ah so ein schönes bild ... bei meinem zimmerfenster rausphotographiert |
 |
| meine hand, aber nicht mein herz |
 |
| die bösen sind die wahren guten ^^ |
Samstag, 9. April 2011
Safe Food
eine safe - Food liste, immer sehr nützlich die basics ungefähr im kopf zu haben ^^ (kalorien mäßig)
Zucker und ketchup sind eigentlich kein safe food, aber trotzdem ist es gut zu wissen wie viel ein Teelöffel hat (bevor man 5 teelöffel zucker in den kaffee schüttet ...)
Produkt | Kalorien per Stück | Kalorien per 100g |
Volkorntoas | 68 | 282 |
Geschälte Gurke | 34 (21 cm lang) | 12 |
Saure Gurken | 3 | 11 |
Gekochte Karotten | 31 (15-18 cm lang) | 54 |
Karotten | 30 (19cm) | 41 |
Paprika | 31 (ca. 7cm lang, 6,5 cm Durchmesser) | 26 |
Gebratene Champions | wenig | 26 |
Radieschen | 1 (2,5 – 3 cm Durchmesser) | 16 |
Salat | 45 (1 kleiner Kopf) | 14 |
Tomaten | 22 (mittelgroß, 6,5 cm Durchmesser) | 18 |
Äpfel | 72 (7 cm Durchmesser) | 52 |
Bananen | 105 (18 – 20 cm) | 89 |
Honigmelone | 360 (13,5 cm Durchmesser) | 36 |
Clementinen | 35 | 47 |
Wassermelone | Wer isst eine ganze Wassermelone XD | 30 |
Pfeffer | 5 (1 TL ) | 255 |
Senf | 3 (1 TL) | 66 |
Ketchup | 15 (1 EL) | 97 |
Tomatensauce | 90 (1 Tasse) | 37 |
Zucker | 16 ( 1 TL) | 387 |
Tomatensuppe | 102 (1 Tasse) | 42 |
Zucker und ketchup sind eigentlich kein safe food, aber trotzdem ist es gut zu wissen wie viel ein Teelöffel hat (bevor man 5 teelöffel zucker in den kaffee schüttet ...)
kleine feine Veränderungen deines umfelds zu gunsten deines Erfolgs
- verbanne alles essbare und alles das Appetit macht aus deinem Zimmer, es ist deine Oase, dein sicherer Zufluchtsort.
- eine kleine Erinnerung an den Kühlschrank häften - wenn möglich, eine Thinspo, ansonsten irgendein Symbol (auf ein post - it gezeichnet)
- achte darauf dich so wenigen Versuchungen wie möglich aus zu setzen ( solange es dein privat leben nicht negativ beeinflusst)
- trage für den Fall eines Schwäche - Anfalls immer etwas Honig in einem kleinen Gläschen bei dir, Honig wirst du nicht so schnell pur in dich hineinschlingen also geht davon relativ wenig Gefahr aus
- plane dir gut durch was du Essen willst, feste Regeln erleichtern das leben ungemein. Schreibe unbedingt alles in einem Büchlein auf und hake alles ab das schon verzehrt wurde, was nicht geplant ist, wird nicht gegessen, bis auf light Getränke (3 kcal > pro 100 ml ) Tee und Wasser
- plane auch deinen Tag grob ein
- schlafe unbedingt genug - deine Leistungen werden so oder so früher oder später abfallen, und wenig Schlaf dämmt die fett - Verbrennung und macht einen hungriger, du musst Energie schöpfen (durch ausruhen)
Freitag, 8. April 2011
8.4.2011
morgens: -
Schule: 1, 5 liter wasser, ganz grauenvoll viel roher keksteig beim kochen (freifach in der schule) -.- ähhh, mürbteig auch noch
mittags: nachmittags, 700ml wasser, ich war da bei meiner oma und habe ein paar pralinen und chips gegessen -.- FAIL, ich mache morgen trotzdem einfach mit 19 tage fasten weiter, mit tag 3
abends: 3 liter wasser
Schule: 1, 5 liter wasser, ganz grauenvoll viel roher keksteig beim kochen (freifach in der schule) -.- ähhh, mürbteig auch noch
mittags: nachmittags, 700ml wasser, ich war da bei meiner oma und habe ein paar pralinen und chips gegessen -.- FAIL, ich mache morgen trotzdem einfach mit 19 tage fasten weiter, mit tag 3
abends: 3 liter wasser
Donnerstag, 7. April 2011
That's me
so sehe ich im moment aus:
 |
| meine wampe |
 |
| von der seite, schon einigermaßen zumutbar |
 |
| meine beine XP |
meine beine sind meine absolute baustelle ._. ich hasse sie, ich hasse sie wie die pest, sie sind so .... wuaaaah O.O aber es kann ja nur besser werden ^^ wenn ich merke dass ich mich irgendwie verändert habe (negativ oder positiv ...) werdeich neue bilder hochladen
7.4.2011
Morgens: 2 Gläser Ananassaft ( fail -.- kalorien ohne ende, wenigstens waren es nur 200 ml, insgesamt)
Schule: 2 liter wasser, 2 harribo pasta fruity stückchen, ca. 2 x 3 cm (nach sport)
Abends: 2,5 liter
Schule: 2 liter wasser, 2 harribo pasta fruity stückchen, ca. 2 x 3 cm (nach sport)
Abends: 2,5 liter
Mittwoch, 6. April 2011
19 tage fasten
ich habe die erfahrung gemacht, dass ich einfach ein festes diät programm brauche, weil ich nicht zurecht komme wenn ich einfach über den daumen gepeilt zb, 400 kcal am tag essen möchte, da ich die kalorien mengen zwar ganz gut im kopf habe aber ich bin da viel zu locker "jaaa 400 ... du bräuchtest ja eigentlich 2400 am tag .... also doch 500, das geht schon .... 500 oder 600 ist ja eh schon gleich ..." ja ... ich bin ein bisschen schluderig wenn raum dafür ist, also lasse ich einfach keinen platz für schludereien, und zwar mit dieser diät:
19 tage fasten
Erster Fastentag:Erlaubt sind ausschließlich light Getränke oder Wasser!KEIN Getränk darf mehr als 3kcal auf 100ml haben!5L sind zu trinken!
Zweiter Fastentag:Für den Stoffwechsel!1L Apfelschorle ist erlaubt.Dank Pektin wird unserem Stoffwechsel eingeheizt.Es sind wieder 5L zu trinken.Die anderen 4L bitte NUR Wasser.
Dritter Fastentag:Zum Frühstück einen leckeren Kakao?Aber bitte mit Magermilch und wenig Kakaopulver.Es ist lediglich ein KLEINER Becher (oder auch Tasse) erlaubt!Milch nährt!Ansonsten Kaffee,Cola light und andere light Getränke.Bis du auf 5L kommst.
Vierter Fastentag:Der Stoffwechsel hat sich verlangsamt,also 4Kaffee deiner Wahl sind erlaubt!ABER KEIN ZUCKER!Wenn du in einem Café bist,bitte den Kellner um Süßstoff und frage nach fettarmer Milch.Den Rest des Tages darfst du dich mit 5L Wasser vergnügen!
Fünfter Fastentag bzw. erster Tag an dem du wieder essen darfst:Aber wir wollen uns ja nicht direkt übernehmen.du darfst so viel Gemüse in Form von Tomaten,Gurken,Paprika oder Möhren essen wie du willst.ABER bitte nur bis 16Uhr und trinke wieder 5L Wasser am Tag!
Sechster Fastentag: Jetzt geht's um's Radieschen:Jaaa,Radieschen,schmecken nicht super lecker aber helfen bei der Fettverbrennung.Heute darfst du 10 dieses Wunderknollengewächses zu dir nehmen!Vergiss aber nicht die 5L Wasser!
Siebter Fastentag: Zeit für etwas Süßes:Aber bitte keine Schokolade!Heute darfst du 3Äpfel essen.Wenn du Lust auf was warmes hast,schneide einen Apfel in Scheiben,überstreu ihn mit Zimt und dann ab für 10-15min in den Backofen,bei 200°C.LECKER.Und auch wieder 5L Wasser oder light Getränke trinken!
Achter Fastentag: Ganz schön viel gegessen was?Und das heißt,FASTEN!Mit 'nem kleinen Hintergedanken.Wir wollen ja das unser Magen nicht kaputt geht,also 500ml Brühe verteilt über den Tag und leckere 5L Wasser!
Neunter Fastentag: Ja,es ist ein langer Weg zur Perfektion:Und deshalb gibt es heute nur eine Tasse Kakao und 5L Getränke deiner Wahl aber nur,3kcal pro 100ml.
Zehnter Fastentag: Schlankmacher:Heute darfst du dir eine ganze Schlangengurke gönnen!Eine ganze,ganz allein für dich!5L Wasser oder light Getränke nicht vergessen!
Elfter Fastentag: So ein tolles Durchhalte vermögen,sollte belohnt werden:
Heute steht 1Dose Tomatenstücke(22kcal auf 100gr) auf dem Menüplan und damit dein Stoffwechsel davon auch was hat,reichlich schärfen!5L Wasser oder andere Getränke trinken!
Zwölfter Fastentag: Wer jeden Tag nur Kuchen isst und Eis und Schokolade,der weiß ja nicht wann Sonntag ist und das ist wirklich schade:Darum,heute wird dein liebster Tag sein,ein Feiertag!Heute stehen 30gr Gummibärchen oder 3Stücke Schokolade auf der Speisekarte und natürlich 5L Wasser light Getränke und Wasser.
Dreizehnter Fastentag: Pudding gegen Pudding:Der Pudding den wir an Bauch,Beine,Po,Hüfte und Armen tragen muss weg!Also ist heute der Optiwell Tag!5Optiwell Pudding (Vanille,Schoko oder Grieß dazu 5L Wasser!
Vierzehnter Fastentag: Und noch mehr Pudding:Und zwar Wackelpudding,aber bitte mit Süßstoff statt Zucker.Wackelpuddingpulver (Dr.Oetker oder RUF) kaufen in den man den Zucker selbst zu gibt aber stattdessen dann Süßstoff nimmt.4kcal auf 100gr. 5L Wasser.
Fünfzehnter Fastentag: Der Bauch platzt ja förmlich:Heute steht mal wieder fasten an!Und zwar mit Kaugummi und 5L Wasser!
Sechszehnter Fastentag: Kohlenhydrate gegen FAs:Wie lange hast du dich danach gesehnt?Heute dürfen wir unglaubliche 3Brötchen essen.Trocken versteht sich und aus Vollkorn!Zusätzlich 5L Wasser oder light Getränke.
Siebzehnter Fastentag: Calcium für die Knochen:Joghurt,Quark,Milch mit Obst....aber bitte die magere Version!Langt ruhig zu!Bis 16uhr!5L trinken!
Achtzehnter Fastentag: Endspurt:FASTEN,FASTEN,FASTEN!TRINKEN,TRINKEN,TRINKEN!5L Wasser!Es wird hart,aber macht sich bezahlt!
Neunzehnter Fastentag: FINALE! LETZTER TAG , dieser Diät! GEBT ALLES! Ihr habt es bis hier hin geschaft. noch 24 stunden ... FASTEN!
ich fange morgen an (ich weiß, es fängt immer jetzt an, aber ich habe heute leider schon gegessen ^^ und das nicht zu knapp, aber ich esse heute nichts mehr) und ich glaube ich kriege eher probleme wenn es darum geht genug zu trinken ... weil ich ja noch zur schule gehe und wärend den stunden nicht so viel trinken kann (würde die anderen stören). falls ich kreislaufprobleme kriege werde ich mit honig oder ahornsirup nachhelfen
quelle: ich habe den text der diät genau so aus einem anderen blog übernommen, habe ihn aber schon in mehreren blogs und pages gelesen und kenne deshalb den genauen urheber nicht. ich bin es nicht gewesen :P ich würde es aber gerne wissen weil ich die schreibweise mag ...
19 tage fasten
Erster Fastentag:Erlaubt sind ausschließlich light Getränke oder Wasser!KEIN Getränk darf mehr als 3kcal auf 100ml haben!5L sind zu trinken!
Zweiter Fastentag:Für den Stoffwechsel!1L Apfelschorle ist erlaubt.Dank Pektin wird unserem Stoffwechsel eingeheizt.Es sind wieder 5L zu trinken.Die anderen 4L bitte NUR Wasser.
Dritter Fastentag:Zum Frühstück einen leckeren Kakao?Aber bitte mit Magermilch und wenig Kakaopulver.Es ist lediglich ein KLEINER Becher (oder auch Tasse) erlaubt!Milch nährt!Ansonsten Kaffee,Cola light und andere light Getränke.Bis du auf 5L kommst.
Vierter Fastentag:Der Stoffwechsel hat sich verlangsamt,also 4Kaffee deiner Wahl sind erlaubt!ABER KEIN ZUCKER!Wenn du in einem Café bist,bitte den Kellner um Süßstoff und frage nach fettarmer Milch.Den Rest des Tages darfst du dich mit 5L Wasser vergnügen!
Fünfter Fastentag bzw. erster Tag an dem du wieder essen darfst:Aber wir wollen uns ja nicht direkt übernehmen.du darfst so viel Gemüse in Form von Tomaten,Gurken,Paprika oder Möhren essen wie du willst.ABER bitte nur bis 16Uhr und trinke wieder 5L Wasser am Tag!
Sechster Fastentag: Jetzt geht's um's Radieschen:Jaaa,Radieschen,schmecken nicht super lecker aber helfen bei der Fettverbrennung.Heute darfst du 10 dieses Wunderknollengewächses zu dir nehmen!Vergiss aber nicht die 5L Wasser!
Siebter Fastentag: Zeit für etwas Süßes:Aber bitte keine Schokolade!Heute darfst du 3Äpfel essen.Wenn du Lust auf was warmes hast,schneide einen Apfel in Scheiben,überstreu ihn mit Zimt und dann ab für 10-15min in den Backofen,bei 200°C.LECKER.Und auch wieder 5L Wasser oder light Getränke trinken!
Achter Fastentag: Ganz schön viel gegessen was?Und das heißt,FASTEN!Mit 'nem kleinen Hintergedanken.Wir wollen ja das unser Magen nicht kaputt geht,also 500ml Brühe verteilt über den Tag und leckere 5L Wasser!
Neunter Fastentag: Ja,es ist ein langer Weg zur Perfektion:Und deshalb gibt es heute nur eine Tasse Kakao und 5L Getränke deiner Wahl aber nur,3kcal pro 100ml.
Zehnter Fastentag: Schlankmacher:Heute darfst du dir eine ganze Schlangengurke gönnen!Eine ganze,ganz allein für dich!5L Wasser oder light Getränke nicht vergessen!
Elfter Fastentag: So ein tolles Durchhalte vermögen,sollte belohnt werden:
Heute steht 1Dose Tomatenstücke(22kcal auf 100gr) auf dem Menüplan und damit dein Stoffwechsel davon auch was hat,reichlich schärfen!5L Wasser oder andere Getränke trinken!
Zwölfter Fastentag: Wer jeden Tag nur Kuchen isst und Eis und Schokolade,der weiß ja nicht wann Sonntag ist und das ist wirklich schade:Darum,heute wird dein liebster Tag sein,ein Feiertag!Heute stehen 30gr Gummibärchen oder 3Stücke Schokolade auf der Speisekarte und natürlich 5L Wasser light Getränke und Wasser.
Dreizehnter Fastentag: Pudding gegen Pudding:Der Pudding den wir an Bauch,Beine,Po,Hüfte und Armen tragen muss weg!Also ist heute der Optiwell Tag!5Optiwell Pudding (Vanille,Schoko oder Grieß dazu 5L Wasser!
Vierzehnter Fastentag: Und noch mehr Pudding:Und zwar Wackelpudding,aber bitte mit Süßstoff statt Zucker.Wackelpuddingpulver (Dr.Oetker oder RUF) kaufen in den man den Zucker selbst zu gibt aber stattdessen dann Süßstoff nimmt.4kcal auf 100gr. 5L Wasser.
Fünfzehnter Fastentag: Der Bauch platzt ja förmlich:Heute steht mal wieder fasten an!Und zwar mit Kaugummi und 5L Wasser!
Sechszehnter Fastentag: Kohlenhydrate gegen FAs:Wie lange hast du dich danach gesehnt?Heute dürfen wir unglaubliche 3Brötchen essen.Trocken versteht sich und aus Vollkorn!Zusätzlich 5L Wasser oder light Getränke.
Siebzehnter Fastentag: Calcium für die Knochen:Joghurt,Quark,Milch mit Obst....aber bitte die magere Version!Langt ruhig zu!Bis 16uhr!5L trinken!
Achtzehnter Fastentag: Endspurt:FASTEN,FASTEN,FASTEN!TRINKEN,TRINKEN,TRINKEN!5L Wasser!Es wird hart,aber macht sich bezahlt!
Neunzehnter Fastentag: FINALE! LETZTER TAG , dieser Diät! GEBT ALLES! Ihr habt es bis hier hin geschaft. noch 24 stunden ... FASTEN!
ich fange morgen an (ich weiß, es fängt immer jetzt an, aber ich habe heute leider schon gegessen ^^ und das nicht zu knapp, aber ich esse heute nichts mehr) und ich glaube ich kriege eher probleme wenn es darum geht genug zu trinken ... weil ich ja noch zur schule gehe und wärend den stunden nicht so viel trinken kann (würde die anderen stören). falls ich kreislaufprobleme kriege werde ich mit honig oder ahornsirup nachhelfen
quelle: ich habe den text der diät genau so aus einem anderen blog übernommen, habe ihn aber schon in mehreren blogs und pages gelesen und kenne deshalb den genauen urheber nicht. ich bin es nicht gewesen :P ich würde es aber gerne wissen weil ich die schreibweise mag ...
6.3.2011
morgens: 2 löffelspitzen honig (ins glas getaucht und abgeleckt), 2 EL kakaopulver
Mittags: 2 TL kakaopulver, 1 TL ahornsirup, 1 Gabel kartoffelsalat, etwa 50 g müsli, 10 eingelegte kirschen (absoluter geheimtipp, sehr wenige kalorien)
Nachmittags: 3 toffiffee, 1 stück schokolade, 4 schoko cookies -.- na ja, schwamm drüber. so schlimm ist das nicht
Mittags: 2 TL kakaopulver, 1 TL ahornsirup, 1 Gabel kartoffelsalat, etwa 50 g müsli, 10 eingelegte kirschen (absoluter geheimtipp, sehr wenige kalorien)
Nachmittags: 3 toffiffee, 1 stück schokolade, 4 schoko cookies -.- na ja, schwamm drüber. so schlimm ist das nicht
DEAD!
yeah, dieser song rockt:
DEAD! - My Chemical Romance
And if your heart stops beating,
i'll be here wondering
did you get what you deserve?
the ending of your life
and if you get to heaven
i'll be here waiting baby,
did you get what you deserve?
the end and if your life won't wait
then your heart can't take this
have you heard the news that you're dead
no one ever had much nice to say,
i think they never liked you anyway
take me from the hospital bed
wouldn't it be grand
exactly what you planed
wouldn't it be great if we were DEAD!
tounge-tied and oh so squeamish
you never fell in love
did you get what you deserve
the ending of your life
and if you get to heaven
i'll be here waiting, baby
did you get what you deserve?
the end, and if your life won't wait
your heart can't take this
have you heard the news that you're dead?
no one ever had much nice to say
i think they never liked you anyway
take me from the hospital bed
wouldn't it be grand to take a pistol by the hand?
and wouldn't it be great if we were
DEAD!
And ind my honest observation,
during this operation
found a complication in your heart
so long
'cause now you've got maybe just two weeks to live
is that the most of both that you can give?
One, two, one two three four
*lalalala*
well come on
*lala*
oh motherfucker
life ain't just a joke
then why are we laughing?
life ain't just a joke
then why are we laughing?
life ain't just a joke
then why are we laughing?
lige ain't just a joke
then why am i dead?
DEAD!
ich höre ihn immer wenn ich einen anflug von schlechter laune oder gar traurigkeit kriege ^-^ weil ich dann gleich wieder gut drauf bin, durchs zimmer hüpfe und meine haare durchschüttle :3
DEAD! - My Chemical Romance
And if your heart stops beating,
i'll be here wondering
did you get what you deserve?
the ending of your life
and if you get to heaven
i'll be here waiting baby,
did you get what you deserve?
the end and if your life won't wait
then your heart can't take this
have you heard the news that you're dead
no one ever had much nice to say,
i think they never liked you anyway
take me from the hospital bed
wouldn't it be grand
exactly what you planed
wouldn't it be great if we were DEAD!
tounge-tied and oh so squeamish
you never fell in love
did you get what you deserve
the ending of your life
and if you get to heaven
i'll be here waiting, baby
did you get what you deserve?
the end, and if your life won't wait
your heart can't take this
have you heard the news that you're dead?
no one ever had much nice to say
i think they never liked you anyway
take me from the hospital bed
wouldn't it be grand to take a pistol by the hand?
and wouldn't it be great if we were
DEAD!
And ind my honest observation,
during this operation
found a complication in your heart
so long
'cause now you've got maybe just two weeks to live
is that the most of both that you can give?
One, two, one two three four
*lalalala*
well come on
*lala*
oh motherfucker
life ain't just a joke
then why are we laughing?
life ain't just a joke
then why are we laughing?
life ain't just a joke
then why are we laughing?
lige ain't just a joke
then why am i dead?
DEAD!
ich höre ihn immer wenn ich einen anflug von schlechter laune oder gar traurigkeit kriege ^-^ weil ich dann gleich wieder gut drauf bin, durchs zimmer hüpfe und meine haare durchschüttle :3
Ernährungstagebuch 5.4.2011
Morgens: -
Mittags: -
Abends: -
ich muss fasten weil ich in den letzen 4 tagen so derbst viele FA's (Fress Anfälle) hatte ._. und zwar ebenfalls 4 tage lang, meine geheimwaffe dabei ist ahornsirup (wenn ich körperlich schwach werde)
getrunken habe ich ... nun nicht gerade viel, vielleicht 1 liter -.- ich muss morgen darauf achten mehr zu trinken, mindestens 3 liter
Mittags: -
Abends: -
ich muss fasten weil ich in den letzen 4 tagen so derbst viele FA's (Fress Anfälle) hatte ._. und zwar ebenfalls 4 tage lang, meine geheimwaffe dabei ist ahornsirup (wenn ich körperlich schwach werde)
getrunken habe ich ... nun nicht gerade viel, vielleicht 1 liter -.- ich muss morgen darauf achten mehr zu trinken, mindestens 3 liter
oh der erste post
ich stelle mich und meinen blog und meine absichten lieber mal vor:
ich habe den blog erstellt weil ich einfach irgendwo hinschreiben muss was so in meinem Hirn herumgeistert, und ich glaube es ist sicherer das alles im world wide web niederzuschreiben als in einem notizbuch das unter meiner Matratze liegt ^^
hömmm also ... die übliche vorstellung:
Alter: ist irrelevant
Name: nettchen
Größe: 1,74
Gewicht: ca. 55 kg
zielgewicht: erst mal unter 50, dann 45 und vielleicht noch 1 - 2 kilo weniger.
meine "geschichte": ich bin immer ein ziemlich dickes kind gewesen, bin gehänselt worden ect. ect. meine mum, die eigentlich schlank ist, war neben mir dickem kind immer am "diäten" und mir wurde so eingebläut das schlank = gut ist, und "dick" = schlecht, ich habe mit 10 das erste mal angefangen zu hungern und hatte dan 2 jahre lang "pause" bis ich im september 2009 wieder angefangen habe, bis februar 2010 durchgehend
weitergemacht habe, dann hatte ich wieder "pause" bis mitte Juli und hatte dann von august bis november wieder "pause" nun mache ich es relativ durchgehend, brauche aber unterstützung :( ich habe auch noch keinen twin *hust* potentielle twins bitte bei mir melden ^^ fatbutterfliesdontflyyy@yahoo.de)
ja ich werde hier einfach meine gedanken niederschreiben, thinspo's und tips sammeln usw. :) vielleicht bringt es euch ja auch was (ich rede nur mit den anderen pro ana's hier, die anderen sollten ja wie gesagt schon lange "weg" sein ^^)
ich will auf keinen fall irgendeinen "Normalo" zur/zum ana umpolen
ich habe den blog erstellt weil ich einfach irgendwo hinschreiben muss was so in meinem Hirn herumgeistert, und ich glaube es ist sicherer das alles im world wide web niederzuschreiben als in einem notizbuch das unter meiner Matratze liegt ^^
hömmm also ... die übliche vorstellung:
Alter: ist irrelevant
Name: nettchen
Größe: 1,74
Gewicht: ca. 55 kg
zielgewicht: erst mal unter 50, dann 45 und vielleicht noch 1 - 2 kilo weniger.
meine "geschichte": ich bin immer ein ziemlich dickes kind gewesen, bin gehänselt worden ect. ect. meine mum, die eigentlich schlank ist, war neben mir dickem kind immer am "diäten" und mir wurde so eingebläut das schlank = gut ist, und "dick" = schlecht, ich habe mit 10 das erste mal angefangen zu hungern und hatte dan 2 jahre lang "pause" bis ich im september 2009 wieder angefangen habe, bis februar 2010 durchgehend
weitergemacht habe, dann hatte ich wieder "pause" bis mitte Juli und hatte dann von august bis november wieder "pause" nun mache ich es relativ durchgehend, brauche aber unterstützung :( ich habe auch noch keinen twin *hust* potentielle twins bitte bei mir melden ^^ fatbutterfliesdontflyyy@yahoo.de)
ja ich werde hier einfach meine gedanken niederschreiben, thinspo's und tips sammeln usw. :) vielleicht bringt es euch ja auch was (ich rede nur mit den anderen pro ana's hier, die anderen sollten ja wie gesagt schon lange "weg" sein ^^)
ich will auf keinen fall irgendeinen "Normalo" zur/zum ana umpolen
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