Für alle die ein apple produkt haben auf dem man apps verwenden kann:
Es gibt eine kostenlose kalorienzähler app von fat secret (such begriff im app store : kalorienzähler app von fat secret [ XD]) mit der man seinen genauen kalorienverbrauch wirklich gut im blick hat, sie hat folgende funktionen:
@ lebensmittelsuche via strichcode
@ nährwert angaben der produkte beliebter marken (philadelphia, innocent, kraft ect.)
@ nährwert angaben der gerichte beliebte restaurant(ketten)/s (mc donalds ect.)
@ die berechnung eines etb's (empfohlener tagesbedarf) nach alter, gewicht, größe, geschlecht und dem gewünschten gewichts abnahme/zunahme tempo (mäßige gewichtszunahme, almähliche gewichtszunahmw, meiln aktuelles gewicht halten, almähliche gewichtsabnahme, mäßige gewichtsabnahme)
@ ein ernährungstagebuch in dem man die lebensmittel die man zu sich genommen hat eintragen kann, sie werden als kalorien und verbrauchte % des etb festgehalten
@ ein trainingstagebuch in dem man die übungen zur auflistung der dinge die man twgsüber so getan hat ( schlafen, sitzen, stehen gehört auch dazu, grundeinstellung für 1 tag sind 8 stunden schlaf und 16 stunden ruhen) die menge der verbrannten kalorien wird so genau festgehlaten
@ ein gewichtsverfolger, der die erfolge in diagramm festhält ( startgewicht: orange linie, zielgewicht: blaue linie, das aktuelle gewicht als grüne linie)
@ ein diät kalender der einen schnellen überblick über die verbrauchten prozent des etb's, die zu sich genommenen, und verbannten kalorien bietet ( für jeweils 1 monat)
@ die möglichkeit selbst lebensmittel zum verzeichnis hinzuzufügen
Ich finde die app sehr nützlich und würde sie euch gerne weiterempfehlen, denn sie ist a) kostenlos und so kann man ske ja mal testen, ne :P und b) wirklich wirklich praktisch, man muss sich nicht alle nâhrwert angaben aus den angaben für 100 gramm errechnen und findet auch angaben für lebensmittel die sonst keine haben, ausserdem muss man nicht mehr grob mutmaßen wie viele kalorien 25 minuten joggen jetzt verbraucht haben und wie viele kalorien man nun tagsüber tatsächlich verbrannt hat ohne das " nachgeladen" wurde
Schaut euch das mal an =D
Bisous :*
Nettchen
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen