Samstag, 9. April 2011

Safe Food

eine safe - Food liste, immer sehr nützlich die basics ungefähr im kopf zu haben ^^ (kalorien mäßig)

Produkt
Kalorien per Stück
Kalorien per 100g
Volkorntoas
68
282
Geschälte Gurke
34 (21 cm lang)
12
Saure Gurken
3
11
Gekochte Karotten
31 (15-18 cm lang)
54
Karotten
30 (19cm)
41
Paprika
31 (ca. 7cm lang, 6,5 cm Durchmesser)
26
Gebratene Champions
wenig
26
Radieschen
1 (2,5 – 3 cm Durchmesser)
16
Salat
45 (1 kleiner Kopf)
14
Tomaten
22 (mittelgroß, 6,5 cm Durchmesser)
18
Äpfel
72 (7 cm Durchmesser)
52
Bananen
105 (18 – 20 cm)
89
Honigmelone
360 (13,5 cm Durchmesser)
36
Clementinen
35
47
Wassermelone
Wer isst eine ganze Wassermelone XD
30
Pfeffer
5 (1 TL )
255
Senf
3 (1 TL)
66
Ketchup
15 (1 EL)
97
Tomatensauce
90 (1 Tasse)
37
Zucker
16 ( 1 TL)
387
Tomatensuppe
102 (1 Tasse)
42


Zucker und ketchup sind eigentlich kein safe food, aber trotzdem ist es gut zu wissen wie viel ein Teelöffel hat (bevor man 5 teelöffel zucker in den kaffee schüttet ...)

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